我有幸参加了当情绪来临的沙龙活动，清楚的看到自己在生活中经常用到的口头语“你应该……‘’、‘’我应该……”、“你必须……”、“我必须……”，常常再和自己和家人，和朋友讲道理，摆事实，虽然自己说的貌似总是对的，但是在赢得“对的”同时失掉了亲密的关系，给人的感觉经常是有距离的，干巴巴的！在老师的引领下，我发现了自己是超理智的应对模式，有种醍醐灌顶的感觉，一下子觉得自己更通透了！在沙龙活动中，我了解到了不同的模式，指责型，讨好型，超理智型，打岔型，这都是属于我们平时习惯性的模式，但这些模式往往是在情绪的控制下，经常会事与愿违，结果往往不是我们想要的！

在沙龙中，老师帮助我看到了情绪，情绪就像一个信使，她的到来是想告诉我们“亲爱的！你的内心到底想要什么呢？”当情绪来临，静静的贴近内心，看到她，接纳她，和自己一致是多么重要呀！在我们处理和自己的关系，和爱人的关系，和孩子的关系等等，接纳是一切的开始！

沙龙中有三句话给我留下了深刻的印象：“有勇气接受不能改变的；有能力改变可以改变的；有智慧区辩什么是可以改变的，什么是不可以改变的。”耐人寻味，饱含智慧！感恩沙龙活动，让我更清楚的看到了自己！