在倾诉中梳理自己

——德中心理 马春娇

情绪不好的时候能有个人倾听，是件幸运的事。倾诉的过程，不仅能宣泄情绪，更重要的是能梳理自己的思绪。

因为情绪常常找替罪羊，有一个事引起的情绪，根源不一定在这件事上。或者是很多事的累加作用，只是某件事恰好成了导火索。

要想从根源上调节情绪，找到根源是很必要的。倾诉，就像一个按图索骥的过程，一点点接近线索。

除了对别人说，还能对自己说，放松下来，想到什么就说出来或者想下去，别用意识打压潜意识，看似任性的话，背后，很可能藏有自己真实的想法。了解自己是帮助自己的前提，倾诉中捕捉自己的想法是了解自己的一个途径。