最近正处在低谷期，感受到深深的无力感，感到就像在幽暗又充满团雾的谷底徘徊，似乎知道路在哪个方向，也有朋友递下来绳索，但知道那条路上又有痛和不舒服，实在无力往上爬。正好从这个角度谈谈无力时如何给自己赋能。 首先，是允许自己无力时“休养生息”。当一个明白人掉到沟里的时候，方法和理念都会成为自责的负累。反而放空自己是个可以让自己放轻松，相对于之前负累心烦的状态就有了能量，算不算给自己赋能呢？就像萨提亚所说的“罐子”，我想，当“罐子”里充满负能量的时候，把它“清空”即是赋能。 接下来就是重新学习和梳理（这是最近我在做的事情）。放空后，重新学习之前学过的知识，重新梳理自己，在旧知识的新领悟中一点点拾回能量之石。

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作者

你好，辛苦了。跌在谷底的我们会身心疲惫，虽然知道怎么爬起来但是却没有力气，那就允许自己在谷底歇一会，而不是要求自己必须怎么做，这就是接纳，接纳自己以及自己的经历和自己的情绪，允许自己力所不能，承认自己是有限的，就是给自己赋能的方法之一。同时歇着的时候可以体验一下冥想。

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李婧(朋友)

能量十足是一种让自己感觉很有能量，可以自信的应对自己的工作生活，相信自己有能力处理各种事件。所以赋能的过程，我觉得是肯定自我价值，提高自信的过程！肯定自我价值又包括了了解认识自我，感受自我，接纳自我。无条件的爱自己。提高自信又从欣赏自己的优势，接纳自己的劣势，拥有做好事情的信心，同时允许瑕疵的存在！既不盲目自信，也不盲目自卑，不卑不亢的状态！ 处理好自己和自己的关系，才可以以一致的状态去理解他人，感受他人，接纳他人，进而获得良好人际关系，从而使关系处于正向循环中！好的关系又强化了自信与自我肯定！ 所以一切的根源还是与自己的和谐相处！