3.有色眼镜。

在人生许多不同的经验中，只注意悲哀或失败的事，夸大这件事的悲惨性。有时却正好相反，一厢情愿的只接受自己愿意接受的部分，而漠视某些事实或轻看这些事的严重性，在坠入情网的情侣身上，最容易看到这种现象，男女双方在恋爱时，虽然尚未成为夫妻，心理上却早已认定对方是另一半，彼此在心中编织未来的美梦，不愿看到任何不利于双方结合的证据，戴着有色眼镜的男女婚前只对伴侣的优点敏感，婚后支队只对伴侣的缺点有反应。

4.贬义自我。

自我观念低落，不能接受自己的人，常常会妄自菲薄，轻看自己的成就与成功的经验。他们认为只要自己能做得到的事，就没什么了不起，因为“连我都会”。他们即使成功，也会贬低自己所做事情的价值，使这个经验符合他们低落的自我观念。换句话说，他们认为还没有得到的东西，或是尚未学会的技能才有价值，自己已经拥有的不算什么。

有这种认知扭曲的人，总觉得自己不够好，没有价值，缺乏成就，我曾见过不少获得博士学位的人仍深受自卑感折磨，陷在贬抑自我的心理牢笼里不能自拔。