你为自己营造什么，你就会得到什么。所有的感知情绪都是自己营造出来的，不是外在的环境给你的

建立初步关系后，当别人对你有兴趣，想多了解你时，便是自我表白的适当时机，有施有受，就逐渐形成健全的关系，只能施而不能受是许多中国人的通病，矫枉过正而不受，等于据他人于自己的心门外，反而阻碍双向关系的建立。

最后，当我们运用社会交换理论，要注意到交换理论主要是帮助我们省查自己给别人的报酬是否胜于他们所的代价，而不是用来斤斤计较，别人欠了自己多少情分。出于爱心帮助别人发现他们的优点与带给别人快乐的动机，而不是期望别人的回报。这样与人交往时，我们才能保持平静快乐的心。不会患得患失，如果能只问耕耘而不期望别人的回报，我们必将从人际交往之中得到出人意料的平安和喜乐。