今天的内容里对不爱表达的人有一个比较好的训练表达感受到练习方法，即用一个小本记录自己过去三小时中感受到了什么情绪。。。。，这个方法告诉我们：用你的笔记本，简短地跟你的配偶表达你的情绪和发生的事件，尽可能持续下去。只需要几个星期，你就能舒服地跟他或她表达你的情绪了。

同时这也是我们提升自己情商的一个好方法啊，伙伴们如果您也是一个不善表达的人，要不要也试一试？

对于个性类型是死海型和潺潺溪流型的夫妻的训练方法，书中提到了“每日最低需求”，即建立每天的分享时间：在那段时间，你们各人说三件当天发生的事，以及你们对那件事的感觉。

如果你们从每天最低需求开始，几个星期或几个月，你可能会发现精心的会话，在你们之间比较顺畅了。

今天读的这里，谢谢大家的聆听陪伴！这一章到此就读完了，明天我们开始读第六章 爱的语言之三，接受礼物

第五章里有很多可以让我们和我们的配偶一起做的事情，不妨试一试，看看有什么体会？