基于真相的沟通，在跟伴侣讲话的同时调整你的用语似乎显得更别扭，但一旦你认识到你的防卫，控制，安全，操纵机制如此复杂精密复杂，令人吃惊，你就会更清楚的看到调整措辞的重要性了。

当我妻子说了什么，我以为她在刺激我时，我会自言自语：她是我电影得演员，她不得不说那些话，因为剧本就是这么写的。这有助于我接受他的行为，不带任何评判，同时让我关注自己的感觉并非她的行为。

一开始调整自己的语言时，肯定觉得别扭，还有点造作。此时，停下来对自己说：我这样反应，肯定是我感到了不配得，被遗弃，或心碎。这似乎有些不同寻常，但你可能发现自己越来越想打断自己的行为模式和习惯，以便邀请更多的接纳，觉知和欣赏。

今天就读到这里，明天读～有史以来最佳的历险片！

这个9月，佳靖的女儿小Q上小学了。刚刚入学的她因为各种不适应，会在家里各种折腾，令全家人充满了各样的情绪。佳靖一直以能够共情孩子为荣，却发现这一次不起作用了。这时，在中秋节期间发生的一件事，令他们一家三口对“爱与管教”的平衡这一点有了新的看见。我们一起来看看吧。