倾听能帮你用心来听。

很多人认为，维护两个人之间的关系必须两个人一起非常努力了，认真，负责，日复一日，专心投入到任务中。其实，每个人的关系已然有了完美的设计。只有放下操纵他人的企图，才能体验你真正是什么，你想要的是什么……

当在重要关系中产生冲突，我们原来的那个标准（要为关系百分之百负责，诚实，百分之百认错）就会悄悄折磨我。想想看，我们大量的沟通都是为了满足对重要性和归属感（以及安全感和力量）的需求，要达到百分之三百的标准，便语言放弃我对重要性和无可替代的归属感的需求，或者想办法让这些需求消失。这个“应该”正在幕后运转。

原则：与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态

当我们没有感受到爱是，并不代表别人没有试着爱我们；当我们觉得受伤时，并不等于别人故意要伤害我们”“我们可以激怒别人，让别人变成恶魔，也可以疼惜别人让别人变成天使”“用成人的眼光，重新检视过去的一些事件和情绪”“学习为自己的的幸福快乐负责”   

这个写的特别棒，情绪梳理的特别清晰，尤其是需要那里，只是需要被老公看见，被老公支持，心疼一下自己就可以了。有了需要才可以有建设性想法和行动。