学习释梦的几个要点：实践比理论重要，体验比分析重要，过程比结果重要。

认真学习释梦理论，虚心向每个人学习（包括向梦者学习、请教），但是要做到：不迷吅信书本，不迷吅信理论，不迷吅信权威，不迷吅信老师，而要实事求是，灵活处理。尽量以无知的心态对待每个梦：“我不知道这个梦在说什么。”

    平时积累一些象征知识是有益的，这更有利于快速切入一个梦。然而有时脑子贮存了过多的知识反而会妨碍把握梦的真意，妨碍了看到梦的真相。因此在释梦时保持相对“虚空”、敬畏、开放的心态，倒更利于“听”到梦的真意。

    释梦需要全身心的付出。自己的状态不好，是不可以释梦的。我在释梦之前，通常会听音乐或者打坐，至少也要多做几次深呼吸，让自己的身心处在一个相对平心静气、相对“虚空”的状态中，然后再开始“听梦”——往往就能听到很多梦者所忽视的、内心深处的信息，梦中的世界就生动鲜明地呈现在面前。

    我释梦的秘诀是：用心体会，特别重视感受、感觉——这是理解一个梦最佳、最快、最准的通道。尽管有时候梦中的感受也会有润饰，但总体上来说梦中的情绪基调是很真实的。所以，我比较偏爱荣格式释梦，总是喜欢与梦者一起沉浸在梦中，浸吅润在梦中，和梦者一起体会……奇妙的是，往往会与梦者“体验”到类似的感受，“感受”到类似的意象。

    释梦的最高境界是不解。听起来仿佛是悖论，然而通过荣格积极想象技术的无为之道，是可以做到的。这种境界的释梦，会使人感觉到：这个梦既不是咨询师解析出来的，也不是梦者解析出来的，而是某个瞬间梦者突然心领神会，恍然大悟——刹那间，梦的真相昭然若揭，纤毫毕现，无须多说一句话。

    我所理解的释梦师，不是梦的最终解释者，不是置身梦外的第三者，而是一个贴心陪伴者，用心聆听者，旅途中吅共同的探索者。不需要说很多话，也不用做很多事，因为答案在梦者的内心深处，咨询师只是和梦者一起听到了内心深处灵魂的声音而已。我发现，有时仅仅只是和梦者“在一起”，其他什么都不用做，就会有非常好的效果。尽量无为，尽量与梦者在一起，足矣！

    因此，我对释梦师的角色定位是：陪伴者，聆听者，探索者。不远不近地跟在梦者的旁边，基本上贴着梦者的感觉走：他快我快，他慢我慢，他浅我浅，他深我深……但在梦中最重要的地方，如果梦者愿意并承受得了，我会陪伴他暂停、定格在这儿，聚焦，放大，面对，体验，体悟，交流，耐心让意象上固着的心理能量渐渐释放。

    大多数梦，只要梦者悟到即可，不需要做进一步的处理。然而，有些梦让梦者感到特别恐惧，有些梦让梦者感到特别悲伤，有些梦则携带了非常强烈的情结能量……这类梦我倾向于最好不要去解，而是与梦者一起探讨和体验，否则即就是解开了此梦，梦者还会做类似的梦。

    一语中的、一针见血、一刀毙命式的析梦，会让梦者觉得咨询师很神，很有才，然而最多成就的只是咨询师的威名和自恋，梦者本人却没有因此而得到很大的成长，反而阻碍了梦者对自己内心世界的深入探索和多角度认识，还会使梦者盲目信任、崇拜咨询师，甚至过度依赖咨询师。所以，此举应该尽量戒之，慎之。当然，不得已而如此为之的情况也有，比如说，当梦者快要领会梦的意义却无法呼之欲出时；当梦极大地困扰梦者而且对梦者的生活产生太大的负面影响时；当梦者过于迷吅信梦的某一方面而忽视梦的另一方面的提示时，等等。

    一个梦可能有很多解，可以从很多角度来理解。梦中的意象无所谓好与坏，吉与凶，它只是诚实地反映我们的内心世界。任何一个意象，很可能既有阳面，也有阴面（当然，阴阳也是相对而言的），起码可以从阴、阳两方面去体悟。全面体会、省察一个意象的多侧面，对梦者的启发性更大。如果好大喜功或者曲意歪解，可能无益于梦者——除非出于权宜之计。出于人性趋利避害的本能选择，梦者通常会喜欢听“入耳”的、好听的话，这表明他喜欢站在梦的阳面，这时我会选择站在梦的阴面；反之，如果梦者总是从消极的角度理解一个梦，这时我会选择站在梦的阳面。其目的无他，不是有意要和梦者唱反调，而是希望梦者从相对中性的角度去尽量客观看待一个梦。

    鼓励梦者有勇气面对自己梦的真相，尤其是阴影面。咨询师要直面、容纳梦者的阴影面，前提是能够不断直面、容纳自己的阴影面，不断整合自己分裂出去的每一部分，才不会经常将自己的阴影面投射给梦者，不会排斥梦者所谓“不好（不健康）的意象”、“不吉利的梦”。同样，也不会过分执著所谓“好（健康）意象”、“吉利梦”。

    一个人再怎么聪明，也不可能穷尽每个意象的所有象征意义，不可能狂妄到可以解出世上所有的梦。解析、整理出来的象征意义，也不可死搬硬套、生吞活剥，否则会白白浪费一个梦或者很遗憾地与梦的真意擦肩而过。咨询师必须结合具体梦境具体分析，具体对待，尤其是梦境的细节、梦者的感受和自吅由联想特别值得重视。

    通过大量的释梦，我没有发现两个完全相同的梦，也没有解过两个完全相同的梦。所以我相信：就像每个人都有自己的独特性一样，每个梦也有它独一无二的独特性。释梦的意义，就是去理解每个独特的梦在说什么，对我们有什么样的启发。

    再精准的释梦，也无法完全“翻译”一个生动鲜活的梦，如同无论多么精确的解读，也无法诠释一件精美的艺术品。所以，不轻易详细解析一个梦——除非为了教学或练习的需要。梦就像一个富有生命的浪漫艺术品，只可玩味，不可解剖。详细解剖了一个梦，或许就使梦失去了鲜活的生命，有点像“杀死”了它。这样肢解一个完整的梦，对梦可能是一种破坏或浪费。有时我难免就做这样的傻事！

    释梦，是为梦者的利益最大化而服务的，是为认识自我、让自我得到成长而服务的。在释梦的时候要考虑梦者的利益，有时候还要考虑什么样的解析才更有利于梦者的成长，怎么说才能利于梦者接受。

    但是，咨询师也不能过度认同梦者，不能过分依赖梦者的反馈，不能丧失心理咨询应有的原则和立场——尤其是面对梦者强烈否认咨询师的解释时。有时，这恰恰说明了解释可能是符合梦的隐意的，只是梦者暂时还无法接受而已，此时也不必与梦者争论，点到为止即可，顺其自然；有时，或许说明了咨询师的解读很可能出现了偏差，这时要赶快修正方向和思路。

释梦针对的只是梦者心理的真实性，也只能与心理的真实性开展工作。所以，表面看起来释梦的结果不符合梦者的现实情况，却非常符合梦者的心理真实性，那么就可以基本确定这是梦的隐意、真意。

    释梦往往会触及一个人内心深处最隐秘的隐私或者最深的伤痛，会激起梦者强烈的羞耻感、罪恶感、痛苦感。因此，在个体释梦时，咨询师要克制自己的好奇心和表现欲，小心谨慎，尊重梦者的自恋和自我保护，把握恰当的时机；在团体释梦中，咨询师有责任保护好梦者，尊重无意识，不能粗暴野蛮地分析或解释一个梦，不能允许其他小组成员攻击梦者。

   有时我和梦者竭尽全力，对一个梦仍然感觉到一头雾水一无所知，难免会有些挫败感和压力。然而悟到这是自己追求完美的心态在作祟——实际上我不可能解读出所有的梦，于是我就只能老老实实地向梦者坦承：“这个梦，我真的不知道是什么意思。尊重潜意识的节奏吧。”当我承认自己的无能和局限性后，常常会有一种轻松感，同时感觉到内心充满了力量。此时，我和梦者唯一能做的，便是等待——等待潜意识的内容自动浮现。

    在释梦过程中，尽量把注意力放在梦者身上，打开自己的心，让梦者投射的信息流淌进来；同时，要保持对自己的觉察。在释梦结束之后，有时我会与梦者一样因为有所得而兴奋，有时因为与梦者一起面对一个特别悲伤的梦而使自己的心也会很悲伤。我知道，这是一个好机缘，引发的情绪需要得到照顾了。通常，我还会花费一个小时左右的时间听音乐、打坐，与自己在一起，与梦者留下的情绪在一起，慢慢梳理，直至心情平复。

    当我听音乐、打坐的时候，观想到梦者的痛苦，我的痛苦，我的祖先、亲人、朋友的痛苦，情不自禁地流下泪水……慈悲这些痛苦，让我对所谓的心理问题有了更深的体会和认识。所有的心理问题者，不应是我们这个社会的被歧视者，恰恰相反，他们是我们这个社会应该感谢的人，因为他们在某种程度上承担了这个社会的苦难，乃至整个人类的苦难，正如弱势群体承担了改革失误的苦果一样。

    有关释梦的心理学理论、技术、方法，都有可能速成学得。然而，自我成长却无捷径可走，必须踏踏实实地一步、一步往前走。欲速则不达。

释梦是工具，是手段，不是目的。真正的释梦是与认识自我、自我成长融合在一起的。当释梦只是解梦时，释梦或许只是雕虫小技；通过释梦来达到自我认识、自我成长，或许才是黄金大道。

 释梦体验谈（之二）

齐亚玲

释梦时，一般是跟着梦者的感觉和节奏走，但是不能为了一味地让梦者迷吅信“好梦”而过分取吅悦梦者——特别是当梦者所述与梦境大相径庭之时。否则，咨询师就会与梦者一起“合谋”，失去了认识梦之真相的机会，也失去了心理咨询师的作用。可以先跟着梦者走一段路，然后温和地坚持自己的意见。

但是，咨询师直面梦的真相通常会有风险，因为我们中国人特别爱面子，我们的文化就是面子文化，这种文化也会无意识地影响梦者对梦的理解。假设咨询师的解释如果接近梦之真相，梦者可能不喜欢听，或者极为抗拒，尤其是当梦者梦见龙、凤、佛、菩萨、金银、宝石……而自己又认为是吉梦时。然而，真正预示性的梦极少，其准确率并不高。更何况“大易者不言占”，梦更多是内心潜意识的展现，通常与吉、凶无关。

与梦中的爱比起来，梦中的恨似乎更多些。释梦时，最常见的自我保护，是梦者对亲人隐蔽的怨恨情绪。我们中国人好面子，讲究“家丑不可外扬”，讲究“百德孝为先”，对亲人怨恨、愤怒、不满、妒忌等情绪，在潜意识中就会被认为是不好的，不孝的，所以常常会压抑得很深很深。梦却很诚实，而且用心良苦，不断地用各种意象反复把这些情绪讲给梦者听，借此得到释放的机会，可惜梦者往往听不懂，也不愿意听。

咨询师用心体会，会感觉到梦中的亲人之恨，是爱的另一面，恨来自于爱的期待落了空。咨询的目的，是让曾经断裂的爱之期待重新链接上。

美国家庭治疗师萨提亚说：孩子没有问题，孩子的问题都是父母的问题。此言不虚。然而，不要忘记了，从家庭系统的视角来看，父母也曾经是是孩子，他们只不过本能地承继了上一代、上上一代……的问题，因此一个家庭的问题就这样代代相传，因果轮回了。所以，在做释梦咨询时，咨询师要在心里给梦者家族的每个成员以位置，尊重每个家庭成员，理解每个家庭成员，这样才能让亲人之间真正的爱流动起来，最终促进梦者内心世界的和解。

释梦最忌讳用脑子想，用周公解梦之类的模子去生搬硬套。释梦时当然离不开理性的参与，但最有效的却不是理性，而是感受与感觉。周公解梦式的释梦也有可取之处，有时也很准确，但是总的来说与精神分析的路子还是差别太大，有时离梦的真相太远了——假设梦真的有个相对最接近真相的解释的话。

释梦时，表面上看是释梦互动，实际上是咨询师和梦者两个人的人格在互动。通常来说，咨询师的人格要相对稳定，心态要放松、开放，在一定程度上超越善恶、好坏、美丑……的评判。

有人觉得奇怪：“我做了一个梦，百思不得其解，才来找你，你却告诉我，你也不知道这个梦在说什么，却反问我：你觉得这个梦在说什么呢？那么，我找咨询师有什么用？”我说：“是的，当你第一次给我说这个梦的时候，我的确不知道这个梦在说什么。但是当你和我坐在一起的时候，随着不断的互动，你会感觉到自吅由、随意、放松，我问你几个问题，和你交流一会儿，甚至不和你怎么说话，你却有可能会突然明白这个梦在说什么——这就是咨询师在释梦时的作用：提供一个安全、包容、自吅由的气场，让这个梦的意义主动浮现出来。咨询师本人能耐有限，真正起作用的是你和我的关系，是这个特殊的气场。”

释梦咨询在很多时候是提供一个安全自吅由的空间，让梦者聆听自己内心深处的声音，帮助梦者自己找到答案，从而成为他自己，而不是请咨询师来直接告诉梦者应该怎么办而成为别人。可悲的是，我们大多数中国人从小是听父母的话，在校是听老师的话，在工作单位是听上面的话，怎么生活是听名人、专家的话，却从来没有或很少认真地听听自己内心深处的话，因此常常与梦境失之交臂，不知浪费了多少梦的提醒。

做释梦咨询时，我通常说得非常少，在需要的时候甚至一句话也不说，只是在用心听。用心聆听，看起来很简单，却无比重要，也很难做到。咨询师听得多说得少，恰恰是促使来访者发生变化的必要条件，也是考验咨询师基本功的重要指标。据我所知，好的精神分析师，大多说得很少。当然，说得少并不是铁律，实际上很多时候要看实际情况。说得太少或者长时间不说话，有时会让人觉得不够安全，不够亲近；对于那些很需要反馈的人来讲，说得和他差不多一样多，效果可能会更好；对于需要镜映的人，则更需要的是共情（同理心）。总之，不能一概而论。

有梦者梦见了好几个鬼，感觉很恐惧。我对他说：“如果你能尝试着理解到鬼的痛苦，那你就不会那么害怕鬼了。”梦中的鬼，往往是痛苦情绪的结晶（当然，也可能是死亡原型或魔鬼原型的变形）。如果请梦者站在鬼的角度去深入体会、理解鬼（荣格式释梦称为“自居”）的感受，则有可能化解梦者的痛苦情绪。

对于有死亡冲动的梦者，不要立刻去劝解他放弃死亡冲动，因为这样做等于没有尊重他内心的死本能，咨询师的劝解往往是无效的。梦者能来求助，正说明此时此刻他的生本能正在与死本能作艰难的较量，而生、死的能量都很强。如果他的死本能得到尊重和理解了，那么他的死本能就会慢慢平静下来，这样就有助于减弱他的死亡冲动，促使他活下来的生本能会自然上升。

释梦时通常会涉及梦者内心的隐私，会激起梦者强烈的羞耻感或者罪恶感。此时，最好征求一下梦者的意见，看是否要继续往下走；也可以选择性地做一下自我暴露，鼓励梦者面对梦中呈现的真相；还可以不点破，用梦中特有的象征性语言与梦者交流。

有时候，梦者常常给咨询师相互矛盾的信息，让咨询师无所适从，而梦者的确也很尽心尽力，自吅由联想，角色扮演，用心体会、感受……却仍然解不出一个梦。这种情况通常是梦者在意识上非常希望揭开梦的秘密，然而潜意识却没有准备好，不想揭开梦的意义，于是无意识地会阻碍对梦的探索。这时候，最好不要跟梦较劲儿，不要跟梦者较劲儿，顺其自然吧。

 释梦体验谈（之三）

文：齐亚玲

一个梦的答案在哪儿呢？解开一个梦的金钥匙在哪儿呢？我深深地相信：都在梦者那儿。大多数梦境几乎全是梦者自编、自导、自演的一出戏，这个秘密只有梦者知道是什么。有时梦者精准的自我解梦，让我常常忍不住拍案叫绝，佩服得五体投地。所以，请放下“只有我知道梦的秘密，让我来告诉你吧”的骄慢心态，谦卑地低下头来，虚心地向梦者学习，向潜意识学习。

当然，有时候咨询师作为局外人，反倒能比梦者看到某些梦的真相，梦者有时候也会埋怨、攻击咨询师的解析。然而，如果梦者内心明白这个解析更为准确地反映了他的内心世界，那么梦者攻击的背后，则是信任，是认同。

不断地，待续地，用心聆听，用心体验，在你的内心深处与梦者的内心亲密交流。精彩的释梦，是咨询师和来访者匹配，像两个哑巴互相在打哑谜，彼此心有灵犀。唯此境界，可遇不可求。

梦中的每个字、每句话都不是多余的，都是在暗示着什么。尤其是要认真聆听梦者说的第一句话，因为梦者所说的第一句话极为重要，就好像一首乐曲的第一个乐句往往是主旋律，第一句往往暗示着整个梦境的主题、情绪、氛围、范围……而此后其他内容，则是在此基础上不断生发，变形，扩展，充实，正像乐曲主题在不断重复，变化，模进……

大多数梦，都有非常精致的自相似结构。有时解析了梦中的一个片断，就可以洞悉整个梦的秘密。因此，要注意研究梦中意象之间的共同点、相似点。

如果梦者是偏于理性的人，他所叙述的梦往往很简短，缺乏生动的细节和细腻的情绪感受，仿佛只有骨架而没有血肉。咨询师要化简为繁，仔细询问梦中的细节、梦者的情绪和感受，请他做自吅由联想，可能会更适合于一个理性者。如果梦者是偏于感性的人，他所叙述的梦往往很长，有血有肉，细腻生动、逼真传神，就像一部电视连续剧一样，长篇巨制，让人无法下手。咨询师要化繁为简，只选取梦者觉得最为奇怪的一个切片，或印象最深刻的一个细节做积极想象，一旦这个细节解开了，其他梦境的隐意自会迎刃而解。

同一个晚上所做的梦中，一般是越往后做的梦才是高吅潮，是梦的隐意。但是也有例外的，比如说，有的梦者在第一个梦中泄露了内心的秘密，那么在后面的梦则会有更多的润饰作用；或者第一个梦的片段中呈现了一个创伤，那么在第二个、第三个……梦的片段中，梦者的潜意识会尝试着自我修复这个创伤。

有些梦听起来好像特别恐惧残忍，甚至场面血腥，这往往反映着梦者内心的冲突非常大，恐惧感特别强。然而，有时候这样的梦并不是有特别的寓意，很可能只是梦者潜意识中想释放某种压抑的东西，不需要特别作处理。相反，有些听起来貌似风平浪静、浪漫温馨的梦，尤其是梦者反复强调说“我昨晚做梦时心情很平静，也没有什么事”，则可能潜藏着狂风暴雨、惊涛骇浪。这种梦，可以从梦者叙述时语言信息与非语言信息的不一致中感觉到蛛丝马迹。

一句话的梦，几分钟或许也可以快速释梦，然而这样做误差太大，对梦者的误导作用也大，更不有利于梦者的自我认识和自我成长。如果这个梦中还蕴藏着很多情绪能量或情结、心结，则更是浪费了这个梦的重要价值。

梦有时会预示身体疾病，或者重现白天生活中的现实。然而大多数的梦呈现的，却是梦者的心理现实，具有相当重要的心理意义。揭示梦的深层次的心理意义，才是精神分析释梦的价值所在。因此，释梦不要仅仅停留在荣格所言的客观解释的层面上，更不要仅仅停留在“日有所思，夜有所梦”、弗洛伊德所言的显意的层面上。

释梦时，咨询师说什么并不重要，最重要的是梦者心里在想什么，有什么感受，有什么样的联想。所以，释梦时最好不要去解第三方的梦。讲梦人与梦者再怎么熟悉，但是有两个方面的问题，他却无法替梦者本人回答：第一，梦中的细节是什么样的？梦者的感受是什么样的？醒来后第一感觉是什么样的？……第二，梦者对梦中的意象有什么样的联想？

在释梦的过程中，有时梦者会出现强烈的躯体反应，这是很有意义的。这时可以暂时把释梦搁在一边，把注意力放到梦者的躯体感觉上，看看是躯体的哪一部分出现反应，有什么样的感觉或者意象出现。处理了躯体感受，再重新接着释梦，效果会更好。