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林文采萨提亚课程语录30条

1.【孩子为何自伤？】如果父母或者其他家里人关系紧张，孩子内在累积了很多情绪，焦虑和痛苦就会导致孩子自伤，比如狂抓头发或者撞尖锐物体，用“生理反馈法”即自我伤害来缓解内在的焦虑和痛苦。家长要多关注容易出现意外或者受伤的孩子，帮助孩子用更好的方式来表达情绪。

    2.【萨提亚：妈妈的情绪稳定水平影响孩子的安全感】孩子是否乐观、自信，跟妈妈的情绪是有很大关系的。一个乐观、平和、情绪稳定的妈妈，通常会让孩子感觉到安全、自在、乐于去向外界探索。你是那个情绪稳定的妈妈吗？

    3.【萨提亚：如何增强自己的安全感？】答案是“做自己的重要他人”。不管我是怎样的，不管我外貌美丑，家庭如何，也无论我的事业是否成功能否成功，只是做为一个独立的人，我就无条件地接纳自己。

    4.【萨提亚：孩子为什么说谎】孩子说谎，是他／她需要说谎。假如孩子感觉到在大人面前是足够安全的，他／她就会愿意讲真话。你是一个让孩子感觉到足够安全的父母吗？

    5.【夫妻关系对孩子影响有什么影响】影响极大，1、影响孩子的亲密感，甚至带到孩子以后的新家庭；2、影响孩子的责任感，使孩子成为家庭的拯救者、无能者或者冷漠者；3、影响孩子的安全感。

    6.【你懂得接纳自己吗】“我喜欢我自己吗？我不知道明天事业是否会成功，但即使不成功，我能否依然欣赏和尊重我自己？”25岁之后，让我们学会像一棵植物一样，有阳光空气即可。学会做一个滋养性的人，无条件的接纳和滋养自己，同时也滋养他人。

    7.【萨提亚语录二则】1每个人的生命都可以一直学习和成长，即使你是一个慢的学习者。2在家庭中，孩子的安全感主要来自妈妈，而关于“我是谁，我是怎样的“自我概念则是来自于爸爸。作为父母，你给孩子的心理营养足够吗？

    8.【萨提亚：孩子为什么会有偏差行为】情绪是一种能量，如果内在有许多情绪垃圾没有处理，就会累积起来，然后在不停的寻找出口，孩子的偏差行为就是其中一种表现。学会做自己情绪的主人，成为身心一致的人，然后你才能教孩子这么做。

    9.情绪处理的五大方法：1说出来；2写出来；3画出来；4唱出来；5动起来。每种方法都有需要注意的地方，如“说出来”，需要事先塑造一个安全的环境，不能秋后算账事后嘲笑等，详细可看《情绪管理百分百 》

    10.如何能让自己不焦虑？就是“理想的我”和“现实的我”是统一。接纳当下的自己，我现在能做到的就是当下我能做的最好的。

    11.我是有限的。我的精力有限；我的时间有限；我的能力有限，所以有些事情我能做到，有的我做不到，那么我们拒绝别人时，没有什么不好意思的。那么别人拒绝我，我也能理解他是有限的，而不是因为我不够好而被拒绝。

   12.当孩子觉得父母不爱自己时，其实是父母根本不知道怎么爱他自己。

   13.不管过去是什么，你永远可以从现在开始选择改变，有无限的可能向你敞开，让你对自己的生命负责。

   14.偏差行为是一种求救信号，是因为内心有不能满足的渴望：安全和爱。 

   15.当我让一个人走向正面能量的时候，我就是让他回归内在。

   16.改变的动力是：不断地看到希望。

   17.我们要尊重生命本身的力量：一个人会以最努力的方式展现自己最美的一面。

   18.做一个情绪稳定的妈妈是给孩子最好的礼物。

    19.我们可以一边害怕一边做，也可以不断地去尝试。

    20.当快乐在里面的时候，生命就会有一丝一丝的喜悦升出来。

    21.人类的天性是想和别人有连接，自主。

    22.情绪的处理方法：看到他，接纳他，看他要告诉我什么。

    23.放手是指当一个孩子已经有了这样的一个自主性的时候，一定要放手。

    24.在成长的路上，面临痛苦可能是必须的，但是一定还要记得对自己要仁慈和宽大。

    25.你做好你自己，我做好我自己，我不需要你的拯救，你也不需要我来拯救。

    26.鼓励是没有目的的，是发自内心的，当爸爸有做得让孩子理解不了的事情时，不需要替爸爸说话，而只是做给孩子看：这样的爸爸我是如何跟他相处的，我是如何接纳他的。

    27.关于界线：不是我没有界线，而是我从来没有告诉过别人我的界线，人人都要为自己的界线负责任，坚持自己的界线，那才叫界线。

    28.父母的关系是父母自己的事情， 孩子做好自己是对父母最大的帮助。

    29.如果我能帮到我自己，让我快乐、和谐，那么这也是送给我孩子最大的礼物。

    30.相信孩子是相信他一定是当下的他能够做到的最好，相信他和自己一样是纯洁、美好的，相信他的生命会让他发挥出最符合他生命本质的东西。而不是相信他不用父母的引导和提醒也能做到满足父母的要求。