一、［咨询师风格］

每个咨询师都有不同的工作风格，但整体上咨询师风格都较为温暖、和蔼，会为你营造安全、抱持的环境和氛围，让你在这段关系当中感受和体会到信任与安全。在不断的关系深⼊的情况下安全的去探索⾃⼰的经历带来⽬前的⼀些⾏为和感受的原因，与你共同来探索和发现你的经历，寻找你⽬前困惑的原因，并⼀起去关爱和疗愈那个曾经受伤或者委屈的时刻，从而实现你的咨询目标。

二、［咨询的设置］

1、个体咨询为每次50-60min，家庭咨询每次90min 或者120min,⼀周⼀次或者⼀周两次，根据你的情况我们具体决定咨询的频率。

2、⼀般咨询短程为10-30次，中长程⼤约50-100次，长程100次以上。根据你所遇到问题不同，以及你所期望的⽬标不同，时长会有所不同，你可以在咨询中跟咨询师探索和讨论及调整。

3、在咨询的初始评估阶段，咨询师会尽可能的了解你和你的困惑，如果咨询师感觉到你的困惑或者你期望的咨询⽅式与咨询师所擅长的领域并不匹配的时候，咨询师会建议或者帮助你转介到其他的咨询师那⾥。在这个阶段过程中你也去感受是否喜欢这样的咨询⽅式，如果你感觉到你们并不匹配，你也可以提出结束你们的咨询关系。

三、［咨询过程]

1、初始访谈

每个咨询的第⼀到三四次时间为初始访谈阶段，为了让咨询师更好更全⾯的了解你，也为了让你⾃⼰梳理⾃⼰的困惑。这个过程就像是打地基，是重要和不可忽略的，在你说的过程中不光是咨询师在了解你，同时你也是说给了⾃⼰听。了解的信息越全⾯对于你现在遇到的困惑越容易理解。在初始访谈(1-4 次)中,我们初步感受彼此，你来感受我(⽐如咨询环境、⼯作风格、设置、专业性等等任何你感知的)，也欢迎你在咨询中和我分享或者探讨。我则评估你是否适合动⼒取向的咨询，你是否可以在和我的⼯作中获益。如果彼此都愿意，那就开始继续进⼀步的接触和了解。如果并不匹配，那我们试试能否⼀起探讨想办法解决。如果真的不可以，那你可以⾃⼰寻找其他咨询师或者我们帮助你匹配其他咨询师。

2、我们共同踏上⼀段⼼灵旅程

初始访谈过后，我们开始共同合作。是的，是共同合作。如果是⼀段旅程那就是我们⼀起的旅程。这个阶段形式上会进⼊你说的多，咨询师在过程中通过提问引发你反思或者思考⽅向的过程。同时你会感觉到⽀持、包容，随着关系的推进，你会更加深⼊和真实的理解⾃⼰的感受和原因。在咨询进⾏到⼀定时间的时候你也会发现⾃⼰有时候会对咨询师产⽣⼀些感受，可能有愤怒、埋怨、失望和不满等，也可能是喜欢、不舍等。咨询师会⿎励你表达出来，并且探讨，在咨询过程中你会体会的更加真切和丰富。在这个过程中你不断体验和修正体验，也许你的问题悄悄的就不见了，你也收获更多对⾃⼰的认识、理解和成长。这是⼀段⽆法⽤语⾔形容清楚的旅程，⽽且这段旅程独⼀⽆⼆只属于你和咨询师。

3、分离阶段

天下没有不散的宴席，⼼理咨询也同样，随着旅程的前进我们也会最终接近尾声。当然我们都希望我们是因为问题的解决⽽结束，但现实是有些时候有⼀些现实因素不允许，有些时候也会出现你的内⼼可能没有做好准备继续探索等等因素。但不管怎么样分离也是⼀项重要的话题。在我们⼀起的旅程中我们经历了很多，有⼀个完整的结束⾄关重要。我们会集中⼀段时间谈结束和分离。⽽且有些时候你的有些问题就隐藏在分离中，谈分离也许会带给你很⼤收获。⽽如果没有好好结束，也许你的⽇常⽣活中也⾯临同样问题？没有办法⾯对分离和结束，也许有些时候对你来说很难，但是你前来咨询的⽬的不就是想去⾯对不是吗？希望我们好好分离，各⾃安好。

四、[为什么咨询师不能一次就告诉我该怎么办？]

通常来寻求帮助的困惑并不是⼀天两天形成的，很多困惑有深层次的原因。咨询起作⽤通常是在你能够⾃⼰看到问题发⽣的原因，覆盖在问题上的各种情绪和感受被理解和被疏通的情况下起作⽤。当你⾃⼰⽆法意识到问题出在哪⾥的时候，如果仅仅是咨询师给出的意见和建议，在没有了解你的情况下往往有些⽚⾯，即使咨询师看到了问题出在哪⾥，在你⾃⼰没有真切的体会的时候意见和建议也不能发挥作⽤。就像你受伤之后如果医⽣仅仅给你贴了⼀层棉布，也许当下你看不到伤，但伤⼜没有消毒和敷药，你回去之后还是会感觉到疼痛。